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聲樂比賽前壓力過大怎么辦?

來源: fhgy
時間: 2018-06-13 15:36:29
瀏覽: 323
       有壓力才有動力
       在聲樂比賽的準備階段,不同程度的選手都會有不同程度的壓力,表現在各個方面,比如對于競賽結果的消極判斷,對演唱水準的自我否定,對歌曲作品的選擇恐懼等。筆者認為,這一系列狀況屬于大賽前期的主觀壓力,即自己給自己制造的壓力。相信很多歌者都有過類似經歷,而這種壓力想要緩解并不難。
       首先,正確看待壓力產生的原因,仔細分析,找準病根后對癥下藥。然后進行自我疏導,放平心態。最后試著將這些壓力轉化為動力,積極備戰,刻苦努力,勤加練習,只有平時做到百分之一百二,競賽時才有可能做到百分之八十。因而比賽前期出現的這種壓力都應該將它轉化為前進的動力。
       有壓力才能集中
       在聲樂比賽中,心里有壓力的選手神色凝重,若有所思。他們可能正擔心高音的解決或是歌詞的記憶,也可能在思考如何練習或是動作設計。誠然,無論是哪一種,他們精神一定是高度集中的。沒有演唱之前,心里繃著一股勁兒,這股勁會使歌者在單位時間內不停揣摩,反復思考,周全所有,細致入微。所以這種壓力從某種意義上來說完全有利于比賽中選手的發揮,它令演唱者變得仔細和謹慎,那么競演中意外情況發生的概率相對來說就小了很多。當然,也不乏那些因為壓力過大而嚴重影響發揮的選手,筆者便遇見了好幾位歌者因為壓力過大而演唱失誤。
       壓力的弊端與調控
       在比賽過程中,學習交流的增多使得選手們互相之間有了比較,有些選手心中難免產生技不如人的感慨,有的選手還因此自信心一落千丈,最后沒有了上臺表演的勇氣。還有的選手因為到了競賽場地,見到評委老師,感受賽場氛圍以后倍感壓力,情緒難以自控,緊張到語無倫次,造成短暫的記憶缺失,腦海里一片空白,出現大段忘詞忘句現象。這些過大的客觀壓力無疑是會嚴重影響到選手發揮的。而這個時候,克服緊張,調控壓力便顯得尤為重要。
 

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