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聲樂學習：如何保護嗓子？
來源: fhgy
時間: 2018-04-02 13:11:42
瀏覽: 495
學習聲樂是一個需要高強度用嗓的過程，因此，小伙伴們在聲樂學習的過程中需要認真保護好自己的嗓子，今天，小編就為大家介紹一下如何保護嗓子。
一、飲水適量
適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
小貼士：一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海，來養護嗓子，喝熱水不要喝太燙的。
二、清淡飲食
飲食要注意,盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生姜等）辛辣食物，這些食物影響你的嗓子。除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。
小貼士：不要吸煙，也盡可能遠離吸煙的人免受被動吸煙之苦。
三、充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。
四、勤漱口
養成良好的漱口習慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
五、勤鍛煉
養成良好的鍛煉習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。
以上幾點是保護嗓子最基本的生活習慣，更多小技巧請繼續關注小編所推文章哦。
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